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孕婦如何選擇合適的鞋子

  孕婦如何選擇合適的鞋子?

  答案是,孕婦的雙腳是一個比較復雜的狀況,有著許多生理性的變化,一天當中的腳部圍度變化(腫脹)量在10-25mm之間,遠遠超過人類雙腳的可忍受范圍。而孕婦腳型的變化僅止于圍度(肥度)的變化,腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變,坐姿與站姿的平均變化量約為4-7mm,站姿與走姿的平均變化量約為3-6mm。因此,孕婦在懷孕期間,尤其是懷孕末期的三個月間,孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。

  選擇孕婦鞋的尺碼應該注意以下的幾個原則:

  (1)鞋類尺碼依腳長而定,必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量,約比腳長多出10mm。

  (2)選擇圓頭且肥度較寬,鞋面材質較軟的鞋子。

  (3)鞋型選擇上開式,即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳,其次可以選擇有松緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

  (4)懷孕十個月間,可分前期(0-6個月)及后期(6-10個月)換穿不同的鞋子,即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋,而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊(heelcup)的保證裝置。

  (5)選購孕婦鞋要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度為:15-30毫米,平跟的鞋子雖然可以接受,但是隨著孕婦體重的增加及步能重后移的影響,在產后往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

  (6)最后,鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳的大底。以上為一般性選購孕婦鞋要注意的地方,如已經產生懷孕末期的異常癥狀,則必須與醫師診療配合其他鞋類特殊裝置處理。

  孕婦為什么要選擇合適的鞋子?

  根據研究,孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加10-15公斤左右,在日常走路的時候,腳的壓力也加大,重心也隨著發生改變,如果穿一雙不合適的鞋會使孕婦感到疲憊,如果走路久了還會感到難受。而且還容易發生危險,從而影響腹中胎兒的正常發育。

  腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成,腳弓除了可以吸收人體行走時的震蕩外,還可以保持人的身體平衡。很多婦女懷孕3個月左右,腳趾即開始浮腫;懷孕6個月左右,浮腫更明顯;在分娩前夕,腳和腿的浮腫相當突出。

  孕媽咪一天當中腳部圍度的變化(腫脹)量在5-10毫米之間,遠遠超過人類雙腳的可忍受范圍。而孕婦腳型的變化僅止于圍度(肥度)的變化,腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變,坐姿與站姿的平均變化量約為3-6毫米,站姿與走姿的平均變化量約為2-5毫米。而正常人平均每日腳部圍度或稍微肥度的最佳可忍受范圍為1-2毫米。

  因此,孕婦在懷孕期間,特別是在懷孕的最后三個月,孕婦穿鞋就要特別講究了。

  孕婦穿鞋要注意什么事項?

  很多婦女懷孕3個月左右,腳趾即開始浮腫;孕6個月左右,腳浮腫更明顯;在分娩前夕,腳和腿的浮腫相當突出。因此,孕婦走起路來難以掌握身體平衡。為了做好孕期保健,婦女懷孕后在穿鞋時應注意:

  1、鞋跟要低些婦女懷孕3個月后,應穿行走比較方便的鞋,最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔,加劇孕婦的腰痛。

  2、材料要輕便婦女懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋,不要穿合成皮鞋和尼龍鞋,以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

  3、尺寸稍大點雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦,要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋,但也不要過于寬松,以防走路時不跟腳。

  4、需防滑孕婦穿的鞋應有防滑性,宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋,以防走路時跌跤。

  專家觀點:

  一雙合適的鞋子對于孕婦來說十分重要,不僅關系到健康問題,而且關系到安全問題,所以孕婦千萬不能馬虎,要根據自身情況認真挑選。

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