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職場媽媽如何喂奶

  職場媽媽如何喂奶?

  答案是,在上班前的一兩個星期先回到辦公室熟悉一下環境是十分明智的。最好能安排與老板商談一下回來工作的細節問題。上班的第一個星期最好只有兩到三天,有利于你適應工作環境又不至于太累,因為你要適應的東西太多了。在投入真正的工作之前給自己留出兩到三天時間熟悉工作,做好調整。

  1、必備用品之吸奶器:在返回工作崗位前3-4周時開始使用吸奶器,可以有充分的時間熟悉這種方式。用吸奶器抽奶所需時間一般為每次15分鐘,加上清理的時間整個過程不超過20-25分鐘。最初的幾天可能只吸出少量的奶。冷凍起來的奶足夠孩子吃上一整天,直到你下班回家。這樣可以令你不必疲于奔波,因過度勞累而影響身體健康,進而影響奶水的質量威脅到孩子的健康。

  2、找到可應付緊急情況的親人:回去工作不管從情緒還是體力上來說都是很疲憊的。你剛剛適應了媽媽的角色,突然同時又要投入另一個角色。每天下班后你都會覺得很累。與丈夫商量一下,讓他幫你分擔一些家務,這樣會讓你輕松很多。同時也讓他體會到同時扮演兩個角色的感受。另外,如果有什么困難可以請朋友或親戚幫忙。也許是幫著做做飯、買買菜,或僅僅是請他們“隨叫隨到”應付一些緊急情況。

  3、教會寶寶用奶瓶:在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前,應該給他一個充足的適應變化的過程?梢栽诿看挝鼓讨盎蛭鼓炭旖Y束的時候,讓他吮吸一下人工的奶嘴,體會一下有什么不同,因為這完全是兩種不同的喝奶方式。但是太早使用奶瓶,很可能寶寶會不適應,要在寶寶出生一個月左右開始讓他練習使用奶瓶,否則超過2-3個月他就會很難接受用瓶子吃奶,F在市場上有專門的“學飲杯”,可以讓寶寶很輕松地適應用瓶子喝奶。也是不錯的選擇。

  4、為寶寶培養一個保姆:保姆可不僅是去找一個那么簡單。你需要對寶寶的保姆做一些適當的培訓。教給她必須的急救常識,幫助她熟悉你家附近的情況。起初的幾天可以只讓孩子和保姆呆上幾小時,慢慢適應這個變化。每天要求保姆詳細地匯報和孩子在一起的情況,自己也要仔細觀察孩子的行為和情緒。如果覺得保姆不合適要馬上更換。

  找保姆不僅僅是讓孩子有人帶,也給自己留出時間調整,適應離開孩子的感覺。

  5、選擇合適的哺乳裝:選哺乳裝要注意以下三個方面。

  (1)帶紐扣的開身服裝是最實用的。

  (2)顏色最好與奶漬的顏色相近或相同。

  (3)衣服里子要100 %純棉的,吸水性要好。

  職場媽媽母乳喂養如何擠奶?

  市面上現在有許多擠奶用的產品,但大部分的媽媽都覺得用自己的手擠,來得方便而容易。怎樣用手擠呢?先洗干凈您的手并準備好殺過菌的容器。用姆指放在乳暈(深色的區域)上方,其他四指放下面并托住乳房,握成一個C型,用我們的身體作有規律的一擠一放的動作,當擠放時手指不要滑動,以免磨擠皮膚而紅腫并繞著乳房周圍,使所有的奶汁都能擠出,這樣一邊擠3到5分鐘,再換另一邊擠3到5分鐘,如此交替的擠。

  不要因為母乳在剛開始擠的比較少而灰心。多練習的話媽媽可在15分鐘內擠出好幾盎司的,而且每一次擠的數量都不一定是一樣的。媽媽可以在回去上班前先練習,將擠好的奶存于冷凍室,讓照顧嬰孩的保姆來喂他。

  用擠奶器

  使用擠奶器須遵照制造商的說明書。每天要清洗與殺菌,買前最好也請教有經驗的媽媽看那一種較理想,國際母乳會不建議有一種橡膠圓球的擠奶器,因為這種的擠奶器用力之大小不好操作,且吸奶之效果不好。

  使用擠奶器擠奶前,先行乳房按摩是有助于擠奶的,按摩時以小圓圈之旋轉從乳房之外圍向乳頭方向按摩,然后以姆指及食指輕輕的揉揉乳頭,這樣同時有助于用手擠奶。

  職場媽媽何時、何地擠奶比較適當?

  有些媽媽在開始上班前先擠好奶汁并儲存,預作庫存。還有些媽媽只在前一天預先擠足夠的奶汁留給嬰孩隔天吃。通常媽媽們都在早、晚各擠一次, 以備白天不在時有足夠的奶留給嬰兒。有些媽媽在喂奶以后,會再擠出1-2盎司的奶汁出來。

  擠奶的次數要看您離開嬰兒多久而定。通常最好不要超過了三個小時不擠奶,如果您的嬰兒剛出生不久且喂食的次數較頻繁,那么您擠奶的次數就要更多才不會有漲奶的痛苦或者常常溢奶的現象。

  如果您的奶水開始在不適當的時候滴出來時,可用手臂,稍微施力壓住您的乳頭1至2分鐘,但這種方法不能常用,最好是擠點奶水出來。以后您的胸部會自然的調節乳量,使您不再有漏奶的現象。

  視情況而定找一個比較適當的地點擠奶,在您私人的辦公室、儲藏室或化妝室,讓您覺得較輕松且有隱蔽性的地方。擠奶時您靠近洗手臺,使溢出的奶汁不弄濕衣服,最好穿兩截式的衣服比較方便擠奶。

  最新的研究是擠出來的乳汁可放置于室溫六至十小時,因為母乳中的成份不適合細菌繁殖,若要放置更長的時間,請放在保冰容器內。

  專家觀點:

  職場媽媽在母乳喂養時,可以采取擠奶保存的方式來進行,可以利用上班前或上班的空余時間擠出奶水,妥善保存后哺喂給寶寶。

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