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奶水不足怎么辦

  奶水不足怎么辦?

  答案是,乳汁的多少,既受內分泌激素的控制,也取決于乳房組織本身的發育狀況,這都屬于先天條件。

  除此之外,要維持足夠的奶量,產婦還須注意的是哺乳期內要有充足的睡眠和休息,多曬太陽,多呼吸新鮮空氣,起居飲食要有規律,生活節奏不要過于緊張。

  另外,適當增加一些含蛋白質豐富的食物,如瘦肉類、蛋類等,多吃新鮮蔬菜水果,尤其次是要喝易發奶的湯水,如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等,都會使奶量增多。

  還要保持精神愉快,消除憂慮。哺乳期女性遇到緊急事情以后,奶水會立即減少,所以要保持心情愉快,消除各種憂慮。

  要養成定時哺乳的習慣。有規律地讓嬰兒吸吮乳頭,能反射性地促進乳腺分泌,維持充足的乳量。

  每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁過多或因其他原因不能吸完,可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干凈,越有利于下次乳汁的分泌。

  奶水不足的原因是什么?

  女性有乳頭疼痛的情況,覺得喂奶很痛苦。

  寶寶愛睡覺,需要弄醒才繼續吃奶,或者反復吃很長時間。

  寶寶可能經常用安撫奶嘴,這會減少他吃母乳的時間。

  女性過早地給寶寶添加了配方奶,增加了他的飽腹感,因此減少了吸吮次數,導致奶水不足。

  女性嚴格按照每4小時一次的程序給寶寶喂奶,這會減少母乳量。2個月以下的寶寶都應該按需喂養,即他需要就喂他,喂奶的時間間隔由寶寶決定。

  女性最近睡眠不好,精神焦慮或擔憂,有不開心的事發生,它們都會使你出現奶水不足。

  對少數女性來說,一些生理或身體上的情況,比如體內激素紊亂或乳房受傷、手術等,都可能導致奶水不足。以下是一些可能引起奶水不足的疾。

  甲狀腺水平低(有時候甲狀腺水平高也有問題)。

  女性在生產時或產后大量失血,在恢復之前,乳汁分泌可能會一直受影響。

  一部分胎盤殘余仍然留在子宮里,在排出或取出前,可能會讓女性奶水不足。

  服用了可能會減少母乳量的藥物,比如復方避孕藥和含有減充血劑(如仿麻黃堿)的感冒藥。

  奶水不足如何通過食療緩解?

  1、黑芝麻粥:材料黑芝麻20克、大米適量。 做法:將黑芝麻搗碎,大米洗凈后,加適量水煮成粥。注意:每天2-3次,或當餐點食用。適合產后乳汁不足者。

  2、黃酒鮮蝦湯:材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。做法:將大蝦洗凈去須,加入黃酒煮湯。注意:每天兩次。適用于產后體虛、乳汁不足者。

  3、紅糖豆腐:材料豆腐2-3小塊、紅糖30克。做法:豆腐切塊水煮,加紅糖。水開20分鐘后即可食用。注意:每天一次,連服五天。具有滋陰、養血、增乳功效。

  4、雞蛋芝麻末:材料雞蛋(隨個人消化能力而定)、芝麻粉。做法:雞蛋煮熟后去殼,蘸芝麻粉即可食用。

  5、豌豆粥:材料豌豆50克、大米適量。做法:先煮大米,待水煮沸時加入豌豆,直到豌豆煮熟。注意:可空腹食用,每天兩次。

  6、通草鯽魚湯:材料通草3克、鯽魚適量。做法:將通草、鯽魚洗凈,一同放入鍋內煮熟。注意:不加油、鹽,吃魚喝湯。

  7、豬蹄香菇燉豆腐:材料豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生姜絲少許。做法:豬蹄切塊先煮,加入香菇、生姜絲、鹽,之后再放入絲瓜和豆腐。注意:須在一兩天內吃完。

  專家觀點:

  產后奶水不足與很多因素有關,媽媽們要注意飲食,保持良好心情,配合正確的喂養方法,以便能更好地哺喂寶寶。

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