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產后腎虛怎么辦

  產后腎虛怎么辦?

  答案是,產后腎虛可以在飲食和運動方面進行輔助治療,平時需要常吃一些補腎食品。比如:動物腎臟、海參、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效?梢赃M行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恒。增強自身抵抗力。還要在平時的生活中注意按時作息,避免過度勞累。

  產后腎虛的癥狀有哪些?

  產后腎虛的癥狀是,產婦總感覺腰疼,渾身沒勁,干什么都提不起來精神;怕冷,口干唇燥;面部出現黃褐斑和黑眼圈。其實這主要是因為產后身體各器官功能非常弱,如果這時候沒有調養好身體,對身體傷害很大,就會導致肝腎養,氣血虛弱,內分泌失調。

  產后腎虛的食療法有哪些?

  棗桃粥

  原料:糯米200克,棗(干)15克,核桃60克。

  制作方法:核桃仁搗碎,大棗去核,與糯米同煮成粥。

  功效:此粥具有溫陽補腎,健脾益氣,潤腸通便的作用,尤適宜于產后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

  北芪豬腰栗子湯

  原料:栗子肉12克,豬腰1只,北芪25克,枸杞子20克。

  制作方法:1.先把栗子去殼洗凈,備用。

  2.豬腰剖開洗凈,切成塊后,用蔥姜汁大約泡2小時,就可以除去腰片的臊味,中間換兩次清水,泡至腰片發白膨脹即成。

  3.把腰片、栗子、北芪、構杞子加8碗水,一起煲熟。

  功效:北芪補脾健胃,補肺益氣;豬腰有補腎、強腰、益氣的功效,對調理食欲不振、腰膝無力等癥狀有很好的療效;栗子也有很強的補腎強筋、活血止血的作用。

  注意:感冒發燒、咳嗽咯痰、大便黏膩者慎服。

  專家觀點:

  女性由于經歷孕期和生產這兩大時期,身體消耗極大,常常會出現腎虛的癥狀,恢復起來需要一定的時間,建議以食補為主。

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