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小月子注意事項有哪些

  小月子注意事項有哪些?

  答案是,小月子會對女性造成比較嚴重的傷害,術后的恢復有很重要的作用。

  1、注意休息。

  懷孕小于13周的流產一般建議休息兩周,超過13周以休息四周為宜。休養時應多吃魚、蛋、豆制品等蛋白豐富的食物和新鮮蔬菜,以及大棗、枸杞等補血食品。適當下地活動,以利于子宮腔內積血和蛻膜的排出。

  2、注意衛生。

  小產后易受病菌侵襲,所以要注意外陰衛生,避免性生活,以免感染。

  3、觀察出血和腹痛。

  陰道出血頭3天的量與月經量相似或略少,大多一周后血止。如果出血多或持續時間超過兩周,則需要去醫院。流產后如果小腹持續疼痛,伴發燒、陰道出血、分泌物多有異味等癥狀則要考慮感染可能,需即使就醫。

  4、注意避孕,以免再孕。

  人流后卵巢和子宮功能漸恢復,卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕,很快又會懷孕。如果再做人流,對身體會造成更大的傷害。

  5、定期檢查。

  人流手術后半月要到醫院復查。

  小月子要休息多久?

  人流后對女性身心都會造成一個很大的影響。身體上需要一個恢復的過程,飲食上要做一個調理,同時也需要朋友,伴侶更多的關心和照顧。

  專家建議:懷孕小于13周的人流一般建議休息兩周,超過13周最好是休息一個月。但是也可以根據女性身體的恢復狀況來調整。

  女性朋友需要注意的是,如果休息不好的話,很可能會感染婦科疾病,還可能留下后遺癥。所以人流后的小月子一定要保證充足的休息,給身體一個充足的恢復時間。

  坐小月子吃什么好?

  小月子與產婦做月子一樣要重視,不然的話很容易受涼的。做小月子,應在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有醫師建議服用3-5副的生化湯(當歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢) 。

  1、海帶菜

  可以減少你的子宮出血并為身體補碘。海帶菜不僅是一種味美價廉的滋補品,還富含豐富的褐藻膠、碘質、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質,這些都是你的身體在分娩后非常需要的營養。特別是碘質,不僅可以幫助你化滯體內的淤血,還可以補充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素,而碘是生成甲狀腺激素的重要成分。

  2、鯉魚

  可以幫你盡快排出惡露。月子里多吃鯉魚,能夠幫助子宮盡快排出所謂的“余血”,也就是醫學上所說的“惡露”。為什么鯉魚具有這樣的功效呢?因為,魚類富含的豐富的蛋白質可以提高子宮的收縮力,特別是鯉魚,比其他的魚類更能促進子宮收縮,而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。如果子宮在產后能夠很好地收縮,肌纖維就會縮短,擠壓子宮肌肉里的血管,把子宮剝離面毛細血管斷端的余血擠壓出去,排入子宮腔。然后,在子宮收縮時將宮腔里滯留的殘留血液及黏液排出體外。

  3、小米芝麻粥

  可以補充豐富的營養并防治便秘。芝麻特別是白芝麻,富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營養素,本身就是一種分娩后滋補身體的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里,做成的小米芝麻粥將會使滋補作用如虎添翼。因為,小米粥中除了含多種營養素外,還富含膳食纖維素。

  4、雞蛋

  有助于盡快恢復體力并預防貧血。有些人不喜歡吃雞蛋,但它卻是坐月子時必須要吃的一種食物。因為,你在分娩時消耗了大量的體力和精力,加上分娩時及分娩后身體失血,因此身體很虛弱,還容易發生缺鐵性貧血。雞蛋中的蛋白質和鐵含量很豐富,很容易被人體吸收利用,不僅可以幫你補充體力和精力,還可以幫你補充鐵質,從而增加體力,預防貧血。雞蛋中還含有其他人體必需的營養素,如卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,有助于減輕產后的抑郁情緒。如果你不喜歡吃雞蛋,最好采取多樣吃法,如做成蒸蛋羹、蛋黃炬南瓜、蟹黃豆花等。

  專家觀點:

  不論是疾病引起的自然流產,還是避孕失敗后的人工流產,都會對女性身體產生非常大的傷害,所以之后的休息、調養十分重要,需要引起女性的重視。

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