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安胎吃什么

  安胎吃什么?

  答案是,孕期安胎可以多吃以下食物:

  安胎鯽魚姜仁湯

  營養分析:此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安,有較好的療效;同時,又能增加孕婦的食欲。

  制作方法:

 、裒a魚去鱗、內臟,洗凈;春砂仁洗凈,瀝干,研末,放入魚肚;生姜去皮,洗凈,切絲,待用。

 、谙磧魺踔,將魚放入,再放入姜絲,蓋上盅蓋,隔水燉2小時,加豬油、精鹽、味精調味,稍燉片刻,即可食用。

  杞子二肚湯

  原料:魚肚30克,枸杞子10克,豬肚100克,調料適量。

  做法:

  1、 把豬肚洗凈,切片,魚肚發開,和杞子等同放鍋中。

  2、 加入清水適量煮到二肚熟后即成。

  用法:飲湯食肚及杞子,可使用調味品拌服。

  功效:補血,滋陰,安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

  清蒸砂仁鱸魚

  原料:鱸魚250克,砂仁10克,生姜10克,料酒、精鹽、麻油、味精各適量。

  做法:

  1、將砂仁搗碎,生姜切成細粒同裝入鱸魚腹中,置碗中。

  2、加料酒、精鹽、麻油、味精和水,置蒸籠內蒸熟。當菜或點心食用,吃肉喝湯。

  功效:此食譜具有補中安胎的作用。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等癥。需要注意的是,味精容易穿透胎盤,影響胎兒正常發育,所以孕期飲食盡量少放味精。

  安胎期間不宜吃的食物有哪些?

  安胎的孕婦由于活動量減少,因此要注意一下不要攝取過多的熱量造成體重在短時間內突然增加太多;孕婦過胖是很容易引起妊娠毒血癥的,因此應避免高熱量、低營養的食物攝取。此外,適當地限制鹽分的攝取,尤其水腫嚴重及體重增加甚多時,更要注意鹽分的攝取。避免攝取空熱量食物(只有熱量,沒有營養)如:洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料汽水、巧克力、糖果、冰棒。避免攝取高鹽份食物(以免水腫)如:高鹽乳酪、加鹽或熏制的食物(香腸、臘肉、牛肉干、豬肉干、肉松、鹵味、罐頭食品)。

  1、少吃辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。因此,建議您盡可能避免攝入此類食品。

  2、避免飲酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

  3、避免吃過多的糖:若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。

  4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經系統的發育。

  5、避免吃人參、桂圓:中醫認為孕婦多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用后易動血動胎。因此,建議您食用前謹慎考慮。

  6、避免吃腌制食品:這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。

  7、過敏性體質的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產、早產,導致胎兒畸形等多種惡性后果。

  8、避免吃各種“污染”食品:食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環節,可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。因此,應盡量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗干凈,水果最好去皮后再食用,以避免農藥污染。

  9、避免吃罐頭食品:罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導致畸胎和流產的危險因素。

  安胎的注意事項有哪些?

  1、孕期一定要保持良好的心態:這是安胎工作的關鍵,孕婦應該做好情緒調節,丈夫和家人也應予以更多的關心,使孕婦盡量保持樂觀的心態。

  2、合理的運動:有些孕婦在懷孕期間怕對胎兒造成影響,基本沒有什么運動,其實對于多數孕婦來說,適當的運動是可以增強體質,對胎兒也是有利的,可以減輕妊娠期間的不適感,但也不要進行過于激烈的運動。

  3、產檢:這對孕婦的保胎工作和胎兒的健康都是非常重要的,通過一些必要的產檢,對妊娠的過程進行全面的了解,以便及時發現及早處理,對優生優育工作來說也有非常重要的意義。

  專家觀點:

  對于剛得知懷孕的準媽媽來說,保護腹中的小生命就是她們最最重要的事了。所以了解一些保胎食譜,適當吃一些保胎的食物,就是保護胎兒的一個途徑?梢酝ㄟ^一些安胎食譜來進行保胎,安全可靠。

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