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懷孕初期腰酸怎么辦

  懷孕初期腰酸怎么辦?

  答案是,當腰酸背痛于懷孕早期發生時,孕婦就要特別注意姿勢,避免惡化。此時,孕婦若有進行運動的習慣(輕度運動),仍應保持。要注意維持良好的姿勢,包括站姿、坐姿及睡姿。

  一、站姿:到了懷孕中期及后期時,不應長時間的站立,如果稍有不適就要坐下或躺下。

  二、坐姿:孕婦坐著時可于椅背上放柔軟靠墊,這樣有利于舒緩背部壓力;可將雙腳放在矮凳上,幫助腿部血液循環。

  三、睡姿:躺下的時候,盡量將兩腿墊高,協助血液循環,有助于消除酸痛癥狀。睡覺時應采側臥,減輕腰部負擔并舒緩不適的感覺。睡時于膝關節下方墊塊軟毛巾可放松腹肌壓力。

  懷孕初期腰酸的原因是什么?

  懷孕引起的腰酸背痛,大部份皆源于姿勢的改變。隨著妊娠的進展,子宮日益增大,身體重心逐漸向前移,迫使孕婦肩部相應向后移,以保持身體平衡。頸部微屈以彌補并維持頭部正直。結果脊柱的正常屈曲度增加,導致脊柱前凸,而造成局部肌肉之拉扯,出現懷孕初期腰痛癥狀,因而愈近足月,孕婦愈易發生頸、背和腰部酸痛,孕婦們抱怨得最多的疼痛是腰痛。雖然程度不同,但幾乎所有的人都有痛苦的感受。懷孕初期腰酸是由于小孩受精卵著床后逐漸長大,子宮受到了刺激,有時候會產生宮縮,而且此時激素水平也有一定的變化,所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。如果有輕微的小腹脹痛,一般來說可能與妊娠反應有關。

  懷孕初期腰痛的病理性原因:懷孕初期癥狀腰痛很可能是宮外孕造成的。所以懷孕初期癥狀腰痛尤其是懷孕12周以內不能輕易忽視,要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規則出血:多為點滴狀,深褐色,量少,不超過月經量。陰道出血是因子宮內膜剝離,或輸卵管出血經宮腔向外排放所致。腹痛伴有陰道出血者,常為胚胎受損的征象。只有腹痛而無陰道出血者多為胚胎繼續存活或腹腔妊娠。所以如果孕婦感到腹痛劇烈,或者發現伴有陰道出血這種情況,要當心宮外孕,所以必要時可以到醫院作B超檢查。懷孕初期癥狀腰痛不能輕易忽視,要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規則出血:多為點滴狀、深褐色、量少、不超過月經量。陰道出血時因子宮內膜剝離,或輸卵管出血經宮腔向外排放所致。

  懷孕初期腰酸正常嗎?

  有些孕媽媽在懷孕初期,會感到腰酸不舒服的癥狀。不過不用擔心,這是正常的早孕反應,專家介紹說,懷孕后女性的子宮會不斷增大,因而身體重心也會漸漸向前移;當孕婦在站立或走路時,為保持身體的重心平衡,會很自然的將肩和頭向后仰,胸部挺起。因此,這樣難免會造成脊柱過度前凸彎曲,腰部肌肉過于疲乏,所以感到疼痛。

  專家觀點:

  女性懷孕初期出現腰酸的時候只要適當休息,要充分休息,做產前運動,穿低跟鞋,加上局部熱敷和按摩便可有效改善,并不需要特別就醫。若有嚴重的肌肉無力、酸麻情形,就必須去醫院檢查了。

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