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瘦腿操

  想要穿上各種款式漂亮的裙子,就要先擁有一雙修長的美腿,就算無法讓腿部達到完美標準,也不能在穿上短裙后,露出肉肉的大腿啊.所以,親愛的姐妹們,讓我們馬上行動,開始瘦腿吧.無須復雜的方法,下面幾個簡單瘦腿操就你助你輕松消除腿部脂肪.
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不少的人因為天氣變冷后就沒有動力出門運動減肥了。既然不想出門,那就在家練一下這一套瘦腿又翹臀的5個塊招吧!查看更多

如何瘦腿瘦腰

“肌肉腿”已經成為好多女生怕健身的最大原因,首先肌肉沒有這么容易長在腿上,“小腿硬”是因為僵硬的脂肪和肌肉混合造成的,可以通過減脂、按摩與肌肉鍛煉來增加肌肉強度、改善肌肉線條,每個動作20-25次,循環2組~完美小腿等你來~查看更多

美女示范9妙招 消滅惱人“肌肉腿”

每個動作15-20下為一組,做5組換下一個動作。堅持下去,你的身材將變為萬人迷般無敵,自己都會為自己的好身材尖叫。動起來,堅持!查看更多

6招瘋狂瘦腿瘦腰 你的身材萬人迷

每個女孩都希望自己能有一雙纖細修長的鳥腿,但很多時候腿部總會有不盡如人意的地方。下面小編教你一套超級簡單的椅子瘦腿操,能快速美化腿部的線條,趕快來學習吧!查看更多

倒立掛腿動作可以消水腫瘦腿,大部分MM都知道,能堅持到底就一定能瘦的哦。下面是堅持下去的效果,3分鐘能消水腫1cm,所以,大家要做的就是堅持哦。查看更多

倒立掛腿動作 打造性感美腿

相對于腹部贅肉,腿部贅肉更難減,特別是肌肉型腿,所以想要瘦腿就一定要找到合適的方法。在諸多的瘦腿動作中,瑜伽塑腿效果最為顯著,下面就為大家介紹2個瑜伽瘦腿動作吧!趕快學起來,你的大腿就會出乎意料地變得緊致了。查看更多

減大腿瑜伽

專治水桶腰,大象腿,一共8個動作,每個動作做10次,每次做3組,每周1-2次。趕緊動起來吧!查看更多

30天擁有性感小細腿 跟水桶腰說拜拜

如果你正為大腿外側上方的脂肪而苦惱,你不是一個人。大腿外側上方這部分肌肉也被成為“馬鞍袋肉”,是女性瘦身的重災區,它很難被運動到,沒有什么好方法能一夜之間帶來改變。查看更多

想要顯腿長就得褲子短 消除贅肉自信穿熱褲

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