<samp id="6ga0k"><acronym id="6ga0k"></acronym></samp>
<rt id="6ga0k"><optgroup id="6ga0k"></optgroup></rt>
<object id="6ga0k"></object>
<option id="6ga0k"><xmp id="6ga0k">
<acronym id="6ga0k"><center id="6ga0k"></center></acronym>
引領國內時尚潮流垂直女性網站
設魅網為首頁 | 把魅網加入收藏夾 | 網站地圖
您現在的位置:魅網 > 美體 > 減肥問答 >

體重減不下去的原因是什么

  很多減肥者在實施了一段時間減肥后,發現體重降不下去,非?鄲。那么體重減不下去的原因是什么?魅網減肥頻道,為網友解決一切減肥疑問。本專題主要為你介紹體重減不下去的原因,讓大家采取合理的解決方式,把體重繼續降下去。

  體重減不下去的原因?

  很多人疑惑實施減肥措施一段時間,無論怎樣節食、運動鍛煉,體重都減不下去。造成這種狀況的原因有很多,例如減肥方法不對,減肥方法沒有得到合理實施等等。

  體重減不下去的原因詳解

  1、沒有運動習慣

  運動雖然不一定能達到減肥的效果,但適當的運動能保持身體細胞的活化,和熱量、脂肪的正常代謝,很多人不但沒有正常運動的習慣,甚至連一般的動態活動都很少,是造成熱量囤積變成脂肪的因素之一。

  2、沒有正確觀念

  減肥最重要的就是要有正確觀念,觀念不正確,無法了解自己真正肥胖的原因,就無從下手,肥胖的因素沒有改善,減肥就徒勞無功。

  3、錯誤的減肥方法

  沒有正確的觀念,就找不到正確的減肥方法,減肥的方法有很多種,減肥方法不對,沒有對癥下藥,減法就不會有效。

  4、沒有持之以恒

  肥胖是慢慢累積而來的,累積十年的肥胖要在一個月完全改善是不可能的。一般人講求速效,沒有持之以恒的耐心,是減肥失敗的最大原因。

  5、電腦前坐著不動

  相信很多朋友在電腦前一坐就是數個小時,但其實這種做法是會讓我們變胖的!這是因為當身體長時間停滯不動時,身體就會停止釋放脂肪分解酵素,新陳代謝更緩慢,自然就更容易變小胖妞啦。

  所以,不妨每個小時都站起來活動一下筋骨,順便休息一下眼睛看看遠方。在新陳代謝加快的同時,你的減肥計劃也在加速進行呢!

  6、睡得不夠

  熬夜會讓你的身體進入“肥胖模式”,研究顯示,在某天睡眠時間少于4小時的女性,在接下來的一天里會多吃300卡路里的食物,至少增加21克的重量,而如果熬夜是你的常態,總是睡不夠的話,你的變胖效果會更加顯著哦。

  7、吃得太少

  暴飲暴食是不對的,但是吃得太少也是不行的。如果食物攝取不足的話身體就會產生自我保護的反應,代謝速度會因此下降,使得熱量難以被消耗。

  因此盡管進行嚴苛的節食,體重卻更難下落。

  由于進行劇烈運動之后食欲會急劇增加,運動之后到用餐之間要留出一些空白比較好,同時,吃得太少也是很常見的問題。

  8、運動量一直維持同一水平

  一直維持同樣的運動量并不可取。

  不僅僅是由于長期重復一種運動容易讓人厭倦,運動強度低的話減肥的效果也會下降。當身體習慣了一種運動之后,只要消耗很少的熱量就能完成這項運動了。

  9、醫學上的問題

  多囊胞性卵巢、甲狀腺的問題、內分泌紊亂等都會產生肥胖,食品過敏等也會引起同樣的問題。

  此外用藥產生的副作用也會使體重增加,這種情況下需要和醫生進行深入地探討。

  體重減不下去怎么辦

  1、首先不能氣餒,輕易放棄減肥計劃。

  2、其次要查找自己的體重減不下去的原因,查明原因即可采取改正措施。

  3、假如是進入了瓶頸期,那就更不要著急,這是減肥過程中的必經階段,堅持下去,即可再次實現降體重的效果。

  專家建議:

  減肥其實是很注重細節的,大家采取的一些減肥措施如果細節上出問題也會導致體重降不下去。體重減不下去并不可怕,可怕的是大家遇到困難即退縮,放棄減肥計劃,那樣就和苗條身材徹底說拜拜了。

广东11选五开奖记录