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AB血型人怎么減肥

  血型減肥法越來越流行,根據不同血型的體質特點采取針對的減肥方式更有效。那么AB血型人怎么減肥?魅網減肥頻道,為網友解決一切減肥疑問。本專題主要為你介紹AB血型人怎么實施減肥,讓AB血型的減肥者實現快速瘦身。

  AB血型人怎么減肥?

  AB型血是A型血與B型血的混合型血,所以有著A型和B型血的某些特征,這讓AB血型人在性格上往往充滿了矛盾與沖突,因此比較容易產生抑郁情緒。因此需要在減肥時注重改善心情。此外AB血型的人消化功能較弱,在飲食上也要采取少食多餐的方法。

  飲食方式和原則

  1、不要偏食。

  2、少吃多餐。AB型血是A型血與B型血的混合型血,對于飲食生活及環境的變化能夠隨機應變。其消化器官也比較弱,因此宜少吃多餐。

  3、食物選擇;旧螦型血和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人也不宜食用,不過也有例外。首先是肉類,一定要攝取肉類蛋白質,但是要少。最理想的是小羊羔和母羊的肉。

  AB血型人減肥食譜推薦

  蜜汁三文魚完全采取了“無糖低碳”烹飪方式,既具有減肥功效,并提供了豐富的營養。

  材料:

  三文魚、有機小土豆、水瓜榴、紅菜頭、酸黃瓜、蒜泥蛋黃醬、橄欖油、檸檬汁

  做法:

  1. 將新鮮三文魚切薄片后,放入打碎后的紅菜頭,加鹽、加糖后腌漬一夜。

  2. 將有機小土豆煮熟后切丁備用,將酸黃瓜和水瓜榴切末后放入小土豆,加入蒜泥蛋黃醬攪拌,做成土豆色拉。

  3. 將三文魚卷成花狀擺在小土豆色拉上,并將紅洋蔥、蔥花切碎后與橄欖油、檸檬汁調成汁后蘸食。

  運動減肥方式

  AB血型人身材易胖區:

  雙腿是AB型人的弱點,小腿線條一般都不很美。

  2、激烈的運動反而會破壞AB型人的瘦身效果。最適合的運動是每天做15分鐘柔軟體操。

  運動習慣參考表

  運動  時間(分鐘)  次數(每星期)

  上樓梯  20-30             3-4

  踩單車  60                  2-3

  健康操  30-45             2-3

  跳舞       40-60                  3

  游泳     30-45                3

  專家建議:

  AB血型的人消化功能弱,飲食上要注意保護腸胃,避免強烈節食。同時該血型的人最適合的運動方式是緩慢運動,不易進行劇烈運動,不過要注意雖然是緩慢運動,但是必須做到有氧運動,以達到燃燒脂肪的作用。

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