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春季減肥快還是夏季減肥快

  春季減肥快還是夏季減肥快?春季減肥快還是冬季減肥快?春季減肥快還是秋季減肥快?夏季跟秋季減肥較快。魅網減肥頻道,為網友解決一切減肥疑問。本專題主要為您解答春季減肥快還是夏季減肥快、春季減肥快還是冬季減肥快、春季減肥快還是秋季減肥快等問題,幫助更多的人達到瘦身效果。

  春季減肥快還是夏季減肥快

  春季減肥快還是夏季減肥快?對于很多喜歡瘦身的女性來說,冬天一般都多了很多脂肪,一到春天就想減肥,可惜春天比較潮濕,不怎么適合大量的戶外運動,因此相對于夏季來說減肥效果較慢,夏季的早晨跟傍晚都適合鍛煉身體,通過汗液跟消耗體內能量來消耗脂肪達到減肥效果以下推薦幾種運動供參考。

  減肥運動一:游泳

  游泳可謂是夏季的季節性減肥運動,水的熱傳導系數比空氣大26倍,在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍,有效地消耗人的熱量。在水中游100米,消耗100千卡熱能,相當于陸地跑400米,自行車騎1000米,或滑冰1500米。另外由于水波浪的作用,不斷對人體表皮進行摩擦,從而使皮膚得到放松和休息,所以經常游泳的人,都有一身光潔、柔軟的皮膚。(這里請愛美的你做好防曬工作,室內游泳更易抵抗紫外線的傷害)

  減肥運動二:爬山

  到郊區去吧,那兒氣溫至少低二度甚至更高,加上植被豐厚,空氣清新,心情變得很愉快。天氣炎熱的時候爬山,體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧運動,而在夏季,爬山就是最好的有氧運動。每次爬山準備休息時,拿表測試一下:每分鐘心跳120下,能持續10分鐘,說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。

  減肥運動三:飯后散步

  去附近的公園散步,在城市更重尾氣排放高溫浴下,公園里有水、有樹、會帶來一絲涼意,除去浮躁的心緒,夏季散步減肥可謂是一種極好的心理減肥套餐。

  春季減肥快還是冬季減肥快

  雖然春季的減肥速度沒有夏季的快,那春季減肥快還是冬季減肥快?相對于冬季來說,春天肯定適合減肥,由于冬季天氣太干燥,太冷都不適合戶外鍛煉,因此冬季反而是增肥的時間,但是如果實在擔心自己體重的美女們也可以嘗試在家里適當地運動。比如下蹲 俯臥撐 仰臥起坐,都是可以在家做的。用低強度的,多次數做。

  春季減肥快還是秋季減肥快

  正值秋季干燥時分,因此補充充足水分對減肥可說是事半功倍。春季減肥快還是秋季減肥快?這是因為水是生命之源,水在人體的新陳代謝過程中起著非常重要的作用。因此在減肥期間更要補充充足水分。一下推薦幾種有助減肥的好飲品供想減肥的人們參考。

  1、冰水

  水是生命之源,水在人體的新陳代謝過程中起著非常重要的作用。如果不喜歡喝白開水,不妨喝杯清涼爽口的冰水,冰水能夠很好地燃燒脂肪,這是因為人在喝冰水的同時,人的體溫也會下降,這樣身體就會出于保暖的目的,消耗體內的熱量,從而達到消脂減肥的目的。不妨在平時的時候放一杯清水在冰箱中,想喝的時候就喝點。

  2、蔬菜

  蔬菜汁含有的營養成分能夠有效地排除體內的大量垃圾素,不僅能夠清潔人體腸道,還具有非常好的減肥效果。

  3、綠茶

  綠茶是一種非常好的保健品,每天喝三杯綠茶就能夠燃燒35%的熱量。這是因為綠茶含有的物質能夠促進腸胃的蠕動,有助于人體排便以及加快脂肪的燃燒,從而達到減肥的目的。

  4、冰沙

  冰沙是由各種水果制成的,只要不含大量的糖分,在運動過后喝一杯,不僅能夠補水,而且還有助于燃燒脂肪,從而達到減肥的目的。

  春季減肥快還是夏季減肥快?專家談觀點

  對于喜歡減肥的美女們來說,什么時候減肥效果最好肯定是最關注的焦點之一,按一年四季來分,減肥效果相對較好的應該是夏天跟秋天,因為夏天的早晨跟傍晚特別適合體育鍛煉,而且夏天天氣熱,出汗多,食欲不佳,本身就容易消耗體內的能量,對于秋天,沒有春天潮濕,也沒有夏天悶熱,也非常適合鍛煉,喝些果蔬飲料,通過補充水分也能夠達到減肥的效果。至于春天減肥效果一般,冬天更不適合減肥,反而增加了很多脂肪。專家建議,雖然冬天不適合減肥,但也不建議女性為了減肥而節食,避免出現營養不良。

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