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柚子的熱量是多少

  柚子清香涼潤,是很好的藥用水果,好吃營養價值又高,所以很多人喜歡吃,一些減肥者想知道減肥期間是否可以吃柚子,會不會導致攝入熱量過高。那么柚子的熱量是多少?如何吃柚子能減肥?魅網減肥頻道,為網友解決一切減肥疑問。本專題主要教你柚子的熱量是多少以及如何吃柚子減肥,讓你了解更多的減肥水果。

  柚子的熱量是多少?

  柚子既可以作為常用水果,又可以用做藥用食物,具有很好的食療效果。柚子中所含的熱量較低,平均約每百克含熱量41大卡,而且具有減肥效果,因此減肥期間,人們可以適當吃柚子補充身體所需營養,同時起到輔助減肥的效果。

  柚子的具體熱量含量

  1個中柚子大約為1200.0克,可食部分為828.0克,含有熱量 339大卡。

  1個大柚子大約為1600.0克,可食部分為1104.0克,含有熱量453大卡。

  1瓣柚子重150.0克,可食部分為104.0克,其中含有熱量42大卡。

  標準為每100克柚子含有熱量41大卡。

  柚子的食用功效

  1、中醫認為,柚肉甘酸,性寒無毒,具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分,有降血糖功效,極有益于糖尿病、心血管病患者,能治食少、口淡、消化不良等癥,常食有幫助消化、除痰止渴、理氣散結作用。

  2、柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效,可促進傷口愈合,對敗血病有良好療效,F代醫學還發現,柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果,最適于中老年人食用。

  3、柚子含有生理活性物質皮甙、橙皮甙等,柚皮甙可降血液循環的粘滯度,減少血栓的形成。中老年人如果患有腦血管疾病,常吃柚子有助于預防腦中風的發生。柚子含有大量維生素C和鈣元素,有助于防止腸癌和胃癌的發生。

  4、 柚子食療功效尤為明顯,可治老年咳嗽氣喘。柚花含有揮發油,有行氣、除痰、鎮痛作用,清代宮廷御醫派人采集柚花、提煉香脂供王室顯貴享用,明代李時珍認為柚花能“長發潤燥”。

  柚子的減肥吃法

  1、把柚子當零食

  在減肥過程中的MM,有沒有經常會感到餓或特別想吃東西,這時MM可選擇柚子當零食。把巧克力、餅干、糖果等食品統統扔掉,讓肉厚多汁的柚子成為瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積。而且可以把體內的脂肪排出來呢。

  2、柚子熱飲

  材料:柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。

  做法:

  1、把柚子分成小塊,放入鍋內,加入水大火燒開。

  2、轉入小火,熬30-60分鐘加入糖即可。

  此方法適合月經期減肥的MM,可預防減肥反彈,對防治感冒也有效。

  3、柚子冰糖汁

  原料:柚子半個、冰糖少許、純凈水適量

  做法:

  1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

  2、將柚子和水放入攪汁機內,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。

  專家觀點:

  柚子的每日攝入量為一個左右,不宜過多食用。柚子性涼,寒性體質的減肥者最好不要選擇柚子作為減肥水果。另外胃病、高血壓、支氣管炎等病癥患者也不宜食用柚子。

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