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一日排毒減肥餐 給你的腸子洗洗澡

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2014-07-21 來源: 魅網整理 責任編輯: YaYa
導讀:定期為身體排毒,于瘦身和保養皮膚都非常重要。下面介紹最有效的一日排毒餐和一個美味的排毒菜譜。

  為了避免體內累積毒素,平時注意保留超過24小時的食物不要吃,因為此時任何食物都會開始發酵產生毒素;注意不要攝入太多蛋白質,因為蛋白質會引起腐爛;吃東西時要咀嚼多遍,幫助食物更好地被消化。

  排毒期間忌吃乳制品,鹽,醋,肉,蛋,糖,蜂蜜,阿斯巴甜,咖啡和果汁。

周末給你的腸子洗洗澡吧 最有效1日排毒餐

排毒餐

最有效一日排毒餐

  早餐:兩個當季水果或者一碗200克的水果沙拉,喝一杯綠茶或者花草茶。

  午餐:一個當季水果,蔬菜沙拉(加橄欖油,檸檬汁和新鮮香草),一碗米飯(相當于50克生米),在米飯里澆幾滴橄欖油。

  下午點心:一個當季水果加一杯蒲公英茶。

  晚餐:煮蔬菜或者烤蔬菜,加入新鮮香草和橄欖油,一碗白米飯(相當于50克生米),一杯蒲公英茶。

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