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越吃越瘦的胡蘿卜健康減肥食譜

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2012-10-16 來源: 魅網女性 責任編輯: 小希
導讀:減肥食品那么多,吃什么減肥才好呢?減肥要多吃蔬菜,大家都知道,但是吃什么蔬菜能減肥?在網上查找資料發現最受歡迎的健康減肥食品就是胡蘿卜了。

  減肥食品那么多,吃什么減肥才好呢?減肥要多吃蔬菜,大家都知道,但是吃什么蔬菜能減肥?在網上查找資料發現最受歡迎的健康減肥食品就是胡蘿卜了。3款卡路里超低的紅蘿卜減肥食譜,讓你能享瘦飽腹,身材毫無負擔哦。

越吃越瘦的胡蘿卜健康減肥食譜

  一、減肥食品推薦:胡蘿卜

  胡蘿卜有“小人參”之稱,是餐桌上的家常食材,富含胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣質、鐵質等大量營養物質。胡蘿卜具有降糖降脂、改善便秘、刺激血液循環、促進新陳代謝、提高脂質分解等減肥功效。

  二、減肥食譜

越吃越瘦的胡蘿卜健康減肥食譜

  七彩雜蔬沙拉(118大卡)

  材料(2人份):

  扁豆8根、胡蘿卜半根、紫甘藍1/6個、紅甜椒1/8個、黃甜椒1/8個、無糖酸奶4勺、蘋果醋1勺、橄欖油1勺、蜂蜜1茶匙、鹽1/4茶匙、胡椒粉少許。

  烹調方法(15分鐘):

  1、燒開鍋中的水,將扁豆焯一下后撈起,隔掉水分備用。

  2、將所有蔬菜洗凈切絲,放到冰水中泡一下后撈起,隔掉水分備用。

  3、在碗中放入無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽和胡椒粉,用勺子攪拌均勻,制成醬汁。

  4、將切絲的蔬菜放在碟中,淋上醬汁即可。

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