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高效瘦肚子方法 這些食譜你要吃才行

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2013-12-14 來源: 魅網 責任編輯: 小白
導讀:三天快速減肥?沒什么不可能,推薦給你的就是三天快速減肥食譜,不僅能夠幫助健康瘦身,還是專攻減肚子的噢!如此神奇的減肥食譜是什么樣的呢?一起來學學吧!

高效瘦肚子方法 這些食譜你要吃才行

  第一天

  早餐:青菜雞蛋面條(面條50克,雞蛋1個,青菜150-200克)。

  上午加餐:豆漿200毫升,粗糧餅干2-3片,番茄1個。

  中餐:米飯(粳米)50克,涼拌海蜇皮蘿卜絲,白斬雞,番茄瓠子,冬瓜海帶湯。

  下午加餐:圣女果5-6個,低糖酸奶15克。

  晚餐:米飯(粳米)50克,香辣海帶絲,蛋皮拌韭菜,西芹牛肉絲,菜秧豆腐湯。

  睡覺前加餐:黃瓜1根或黃瓜汁200毫升,粗糧點心15克。

  第二天

  早餐:雜糧粉30克,花卷35克,煮雞蛋1個,脫脂牛奶200毫升,蒜泥海帶1碟。

  上午加餐:黃瓜150克,粗糧點心15克,茶1袋。

  中餐:米飯(粳米)50克,涼拌蘿卜,花菜胡蘿卜肉絲,蠔油生菜,青菜蝦米湯。

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