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七個減肥好習慣——減肥好方法

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2017-06-23 來源: 未知 責任編輯: 晴天
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導讀: 女生的熱門話題依然是減肥,而減肥最好的方法依然是要有好的習慣養成。

        說到減肥,很多女生都可以絡繹不絕,什么節食,瘋狂鍛煉...其實這些都不管用的,都是會反彈,最好的方法就是養成一個好習慣,久而久之自然會瘦下來。下面就介紹七個好的習慣,好的減肥方法

  1. 適當喝水

  適當的喝水,而不是盲目的多喝水更有利于健康和減肥。喝水是好的,根據科學研究,每天喝掉1.5升水,每年就能多燃燒掉17400卡路里熱量,相當于減重4.5斤左右!

  但是也不可以喝多,因為喝水太多,代謝不掉的水分,很容易聚集在體內,出現水腫的現象。

  2. 多樣運動

  為什么減肥會遇到平臺期?

  當你每天都做一樣的運動,身體會逐漸適應你的運動強度和模式,同時隨著體重的下降,相同的運動量消耗的熱量也變少。然后你就進入到了平臺期。所以減肥期間的運動,最好是安排2-3種,然后交替進行是最好的。

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