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減肥可以增長壽命 老年人減肥的益處

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2014-09-24 來源: 魅網 責任編輯: 小杰
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導讀:是不是不知道減肥可以增長壽命呢?沒錯,在這之前,小編也好好奇,為什么減肥可以增長壽命,可是聽完專家對于老年人減肥的益處之后,我也深深的相信老年人減肥能夠增長壽命。

  是不是不知道減肥可以增長壽命呢?沒錯,在這之前,小編也好好奇,為什么減肥可以增長壽命,可是聽完專家對于老年人減肥的益處之后,我也深深的相信老年人減肥能夠增長壽命。

  在中國,這種年紀的中老年人發胖被稱之為“發福”,也就是有福氣的意思。那么,從醫學上看,到底年過半百的人還需不需要減肥呢?究竟50歲以后減肥是有利于長壽還是會令人折福呢?讓我們先從肥胖談起。

減肥可以增長壽命

  肥胖主要是由于體內過剩脂肪的蓄積而引起的,也可由柯興氏綜合征等疾病引起,醫學上稱繼發性肥胖。此類肥胖?呻S原發病的控制而好轉。這些都是脂肪在我們人體過多的囤積造成的,減少人體的脂肪量,很多方面就可以得到控制了。

  但目前在世界范圍內更為常見的是因飲食不當,運動減少所致的肥胖,稱原發性肥胖或單純性肥胖。我們可以用以下公式來判斷自己是否有肥胖:

  肥胖度=(實際體重-標準體重)/標準體重×100%

  標準體重(千克)=(身高cm-100)×0.92

  目前國內專家普遍認為肥胖度大于20%就被認為是肥胖的象征,例如:一個身高170厘米,體重為80千克的人,其標準體重應該是(170-100)×0.92=64.4千克,其肥胖度應為(80-64.4)/64.4×100%=24.2%,稍稍有點肥胖。

  肥胖能引起多種疾病。除高血壓病、糖尿病、血脂異常、冠心病和痛風等現已比較多見的相關疾病外,也可使大腸癌、乳腺癌等的發病率增加。

  事實上,根據研究,每一個人在每一個年齡對都有變胖的危險,假如是稍微沒有節制,變胖了,那么上面的那些什么高血壓、糖尿病可能就會接踵而至了。故專家專家認為,老年人是更應該減肥的。為了我們以后的生活少一些歲月帶過來的疾病,相信我們會活得更愉快的。

  那么老年人應該采取何種措施來遠離肥胖呢?調整膳食結構、盡量控制脂肪的攝入量是上上之策,此外長期堅持適量的體育鍛煉也是防治肥胖的有效方法。

  此外,也可施行手術減肥,但只適用于頑固性極度肥胖患者(肥胖度>70%)經基本及藥物治療無效的情況,這些患者往往伴有呼吸睡眠暫停、心肌病等相關疾患。

  擁有健康的身體,人自然就會長壽了。對于是屬于肥胖的老年人,我們得時刻關注我們的飲食與運動,保證擁有一個健康的身體來迎接每一天的美好生活。

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