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左旋肉堿+運動 才能真正有效減肥

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2015-06-01 來源: 魅網整理 責任編輯: YaYa
相關專題左旋肉堿 運動減肥
導讀:提起瘦身,今年夏天以來最火的當屬左旋肉堿,但專家提醒,要用好它首先要了解它。左旋肉堿的使用也應因人而異,它在脂肪消耗中更多的是輔助性作用,要達到減肥的效果還得配合運動。

  提起瘦身,今年夏天以來最火的當屬左旋肉堿,但專家提醒,要用好它首先要了解它。左旋肉堿的使用也應因人而異,它在脂肪消耗中更多的是輔助性作用,要達到減肥的效果還得配合運動。

  從來就沒有光吃不動的減肥方法。服用減肥藥也是一樣,只有在運動的搭配下,才能真正到達減肥瘦身的效果。

左旋肉堿+運動 才能真正有效減肥

  左旋肉堿是20世紀初由俄國科學家發現的,至今已有一個世紀了。在近百年的時間里,很多科學家從不同的角度做了大量的研究,特別是近幾年,已經成了科學家研究的熱點之一。左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關鍵物質,能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解?梢哉f肉堿是轉運脂肪酸的載體。在長時間大強度運動中,左旋肉堿提高了脂肪的氧化速率,減少了糖原的消耗,同時也延緩了疲勞。目前人們已把肉堿應用于大眾減肥、競技運動員減脂抗疲勞。這引起了科學家對肉堿的關注,鑒于它的優秀品質、良好的藥用價值,目前有專業人士認為,可以把左旋肉堿作為科學、有效促進脂肪酸氧化分解的營養補劑推薦給世人。

  專家提醒,只有當人體處于運動量大且體內的左旋肉堿不能滿足需要時,補充左旋肉堿才能加快脂肪消耗。所以要借助左旋肉堿減肥,要配合足夠的有氧運動和適當的飲食。左旋肉堿發揮作用是在服用后一到六小時,因此,可以在服用一小時后配合有氧運動。

左旋肉堿+運動 才能真正有效減肥

  同時,專家也提醒左旋肉堿有適宜人群和服用禁忌,并非所有類型的肥胖者都可以對它抱有期待。如肝病、腎病患者要謹慎服用左旋肉堿,因為它會促進脂肪的代謝,可能會加大腎臟和肝臟的負擔?傮w建議以下人群不要服用左旋肉堿:經期女性、肝病和腎病患者、高血壓和心臟病患者、孕期及哺乳期婦女、少年兒童及身體極度虛弱的人士。

  此外,左旋肉堿雖號稱無副作用,但有些人服用后仍有發熱、汗多、口渴、頭暈、失眠等反應,因此服用時一定要適量,如有不適馬上停用。還要避免在晚上臨睡前服用,因為它可能會使人難以入睡。并建議購買高純度、正規的左旋肉堿,因為如果是技術不過關的小作坊公司,在生產左旋肉堿的過程中,會有伴隨產物產生,對人體有害。

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