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你一直堅信的減肥飲食法則 到底靠譜嗎

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2015-12-11 來源: 網絡整理 責任編輯: aab
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導讀:相信想要減肥的mm都聽說過很多比較有名的飲食法則,比如什么不吃早餐會使你更加容易發胖等等。

    相信想要減肥的mm都聽說過很多比較有名的飲食法則,比如什么不吃早餐會使你更加容易發胖,還有低脂飲食更加有利于減肥等等。然而當你看到這些之后,你一定會乖乖的照著來做了。

    你有懷疑過他們的真實性嗎?最近國外的一些研究者,對于這些大家都熟知的減肥定律進行了研究,然而出來的結果卻會使大家都大吃一驚哦。

有效的減肥方法

    研究者:美國范德堡大學

    研究結果:早餐進食習慣與肥胖之間并沒有直接的因果關系

    實驗內容

    在這個為期12周的研究中,研究人員對52位肥胖女性進行了吃早餐和不吃早餐的設置,并進行跟蹤。在此期間,研究對象需要改變自己吃早餐的習慣,平時吃早餐的人必須跳過早餐,到中午才能吃第一頓飯,而一向不吃早餐的人要開始照計劃吃早餐。兩組人所吃的食物都有專人安排,一天下來卡路里數相當。結果是不吃早餐者比吃早餐者的減肥成績還要稍微出色一點,但差距并不大。

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