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卷腹能瘦肚子嗎 完美的腹部減肥法

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2016-01-04 來源: 網絡整理 責任編輯: aab
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導讀:用卷腹來鍛煉腹部是非常常見的一個方式,那么,卷腹到底能不能夠幫助我們減小肚子呢,而單純的做卷腹運動瘦肚子的效果真的好嗎?

  用卷腹來鍛煉腹部是非常常見的一個方式,那么,卷腹到底能不能夠幫助我們減小肚子呢,而單純的做卷腹運動瘦肚子的效果真的好嗎?

  在很多人眼里卷腹跟仰臥起坐都是差不多的,但其實這兩種運動,鍛煉到的部位是不一樣的,而對于減腹部的效果也是相差比較大。那么關于卷腹是否能減肚子這個問題,今天魅網小編就來給大家寫詳細的回答。

卷腹能瘦肚子嗎

 

  卷腹可以減肚子嗎卷腹是有減肚子效果的。因為卷腹的動作主要鍛煉的就是腹直肌,即腹部中心的那幾塊肌肉。這也正是卷腹與沒什么減肚子效果的仰臥起坐的一大功效上的區別。

  做仰臥起坐時用力最多的其實并不是腹部,而是胯部,腿胯部肌肉會分擔大部分的負荷,真正落在腹肌上的負荷并不大。而卷腹卻是最能夠把負荷集中在腹肌上的動作,經訓練實踐也確實比仰臥起坐對腹肌的刺激強得多。

  

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