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爬山排毒養顏又瘦身 7個小技巧爬出好身材

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2015-11-10 來源: 網絡整理 責任編輯: aab
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導讀:在風高氣爽的秋季里,最適合的戶外運動減肥方法當屬爬山了。出外爬山不但能享受溫暖的陽光,還可以鍛煉一下身體。

    在這個風高氣爽的秋季里,最適合的戶外運動減肥方法當屬爬山了。出外爬山不但能夠享受秋日溫暖的陽光,還可以鍛煉一下身體,而最重要的就是它還能幫助我們減肥瘦身。

    如果爬山的時候帶上自己的親朋好友,還能順便增加感情呢。但是,爬山也是有技巧的哦。今天,魅網小編就告訴大家爬山的技術要點,掌握了他們,讓你瘦的停不下來。

減肥有氧運動

    1、上山時小腿肌肉群已經得到充分鍛煉,下山時還要繼續發力,容易吃不消造成下肢不穩定,所以下山的時候最危險,建議大家充分休息后再下山,讓這部分肌肉得以恢復。登山時全腳掌著地最省體力。

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