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貧血吃什么好

  貧血吃什么好?貧血患者應多注意營養,多吃含鐵多的食物。魅網健康頻道,為網友解決一切健康疑問。本專題主要解決貧血吃什么好的疑問,并告訴你貧血的原因,為貧血患者的健康提供指導意見。

  貧血吃什么好

  貧血的人飲食營養要合理,最主要的是多吃含鐵豐富的食物,如豬肝、紅棗、南瓜、甘蔗等食物種都含有豐富的鐵元素。另外,飲食上也不能暴飲暴食,應該規律有節制的進食,而且不能挑食,多吃各種有益健康的優質食物。

  貧血食物

  1動物肝臟:肝臟富含各種營養素,每100克豬肝含鐵25毫克,而且也較容易被人體吸收。2木耳和蘑菇:鐵的含量很高,尤其是木耳,自古以來,人們就把它作為補血佳品3阿膠:具有顯著的抗貧血作用。4紅棗 紅棗中含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,死細胞很快被消除,并能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量。5甘蔗:含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“補血果”的美稱。6南瓜 南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素,還含有一定量的鐵和磷。7葡萄 葡萄性平,味甘酸,無毒,歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖。

  貧血原因

  造成貧血的原因有多種:缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。一般要給與富于營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食,以助于恢復造血功能。 避免過度勞累,保證睡眠時間。

  貧血吃什么好?專家談觀點

  貧血患者飲食應該注重營養,少吃重口味的辛辣之食,戒酒戒煙,工作中要勞逸結合,注意口腔衛生,飯后及睡前應以軟質牙刷刷牙。保持皮膚清潔,洗澡擦洗時不宜過重,避免皮下出血。

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