<samp id="6ga0k"><acronym id="6ga0k"></acronym></samp>
<rt id="6ga0k"><optgroup id="6ga0k"></optgroup></rt>
<object id="6ga0k"></object>
<option id="6ga0k"><xmp id="6ga0k">
<acronym id="6ga0k"><center id="6ga0k"></center></acronym>
引領國內時尚潮流垂直女性網站
設魅網為首頁 | 把魅網加入收藏夾 | 網站地圖
您現在的位置:魅網 > 健康 > 健康問答 >

卵巢保養吃什么

  卵巢保養吃什么?卵巢保養方法?怎樣保養卵巢?卵巢保養要多吃葉酸含量高、高蛋白的食物,多補充維生素,不過也要針對每一個人的身體狀況和生理需要進行有針對性的治療。魅網健康頻道,為網友解決一切健康疑問。本專題主要解決卵巢保養吃什么的問題,并教你卵巢保養方法,告訴你怎樣保養卵巢,為女人美容養顏提供幫助。

  卵巢保養吃什么

  卵巢保養吃什么?卵巢的好壞可以從一個女人的臉上體現出來。卵巢保養得好能夠讓女性面部皮膚光滑,白里透紅,并且具有韌性和彈性,不容易衰老。卵巢保養的好,性生活也會非常愉悅,胸部會變得豐滿、緊實,圓潤。這是每一個女性的夢想,特別是隨著年齡的增大。那么,女性應該如何保養自己的卵巢呢?

  飲食一般不能保養卵巢,要注意防止生殖系統感染、防止精神過度緊張、防止過多的生殖傷害,如果雌激素水平偏低的話,可以適當補充豆制品,但這僅僅是補充植物性雌激素,而不是直接呵護卵巢。倘若卵巢功能有低下的病情,可以服用中藥療養。

  四十五歲以后由于體內雌激素分泌減少,加速骨質的流失,內臟機能也會逐漸衰竭,長期缺乏運動、累積過大壓力和營養不均衡,都可能加重更年期癥狀。因此,除了服用卵巢保養品之外,均衡飲食和運動也是健康保養的方法之一。步入更年期的女性,應減少吃脂肪、膽固醇高的食物,而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然"降脂藥".

  黃瓜

  清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫"丙醇二酸"的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。

  茄子

  含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

  綠豆

  夏季清署佳品,具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

  香菇

  具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

  番薯

  營養學研究發現,適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利于降低血脂。

  山楂

  主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯后食用。

  蘋果

  有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預防動脈粥樣硬化。

  黑豆

  黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。

  百合茯苓

  百合茯苓,亦叫卵巢保養素,不能算是食物,是一種宮廷秘方。百合茯苓對卵巢保養的作用,早已在古代就證明了。留美醫學博士郎醫生,美國歐臣健保咨詢機構的會員,他舉了一個例子,以備受歐美女性喜歡的嘉の蓓卵巢保養素以百合茯苓為主材料的保健品,能有效推遲女性衰老,雙向調節雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產生。注:選擇怎么樣的百合茯苓,需要根據自己的實際情況來確定的。

  野葛根

  野葛根,尤其是泰國的,其對女性的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應,在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。

  補充植物雌性激素

  延長卵巢的年輕狀態,醫學上最經典的方法就是補充雌激素,雌激素猶如注入人體的水分,能幫助恢復女性性感美,讓皮膚煥發光彩。但補充雌激素需要醫生指導,如果本身有乳腺癌等疾病,就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品,大豆富含異黃酮,是非常接近人體的植物類雌激素,女性每天喝500毫升豆漿或食100克以上的豆制品,對改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯的選擇,其中含有微量雌激素,可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。

  補充維生素和蛋白質

  卵巢老化逐漸以分解代謝為主,蛋白質可以幫助人體組織的建造修補,是呵護卵巢的最有價值的營養成分,研究表明,經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。維生素D有調理雌激素平衡作用,維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。平時應注意多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。

  多吃含葉酸的食物

  增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%.至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

  卵巢保養方法

  產后提倡母乳喂養,哺乳時間盡量延長,生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習慣方面,婦女要堅持經常喝牛奶,攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體,特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙,從而避免早絕經給女性健康帶來的危害,也不更好的對卵巢有很好的保養作用。重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒,F代醫學研究認為,人的情緒輕松愉快時,脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌增多,抗病能力增強,不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。另外一些女性朋友一提到更年期就色變,因為更年期,對女性來說,是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期,包括絕經期和絕經期前后的一段時間。處于更年期的女性往往容易激動、失眠、情緒波動大、喜怒無常,而這時也是女性婦科腫瘤的高發時期!女性要善于調節情緒,正確對待發生的心理沖突,可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。建立科學的生活方式。生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式,對于提高身體素質,防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合,培養廣泛的興趣愛好,工作之余養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等,可以宜人情志,調和氣血,利于健康。

  女性保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點,來改善卵巢功能,提高卵巢儲備能力,促進卵泡發育和排卵。常用的養巢方法有:養巢儀保養、精油按摩、化學藥物、食療保養、哈佛"9+1"養巢法等。各種方法都有各自的特點。

  怎樣保養卵巢

  1.保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點:卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫認為月經周期不同的階段體內陰陽氣血處于不同的狀態,如月經期過后的時期是陰長為主就不能過分溫陽,而應靜養陰血,食物上宜吃清淡滋養的食物,如豆類食品,塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長的時期,可以適當吃一些溫養的食物或藥物,并增加運動以使氣血流暢,月經按時來潮等等。

  2.保養卵巢要根據自己的體質特征:中醫認為,人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同,我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別,如一些女性朋友,體質偏熱且并不虛弱,為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠,核桃,芝麻等溫補滋膩的食物,就會使體內的火熱或濕熱更盛。反而出現月經失調和身體"上火"的癥狀。

  3.保養卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心態對維護卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響,長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人,大腦皮層也受抑制,可直接影響女性內分泌功能。

  總之,卵巢可以保養,但一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行。

  卵巢保養吃什么?專家談觀點

  卵巢保養除了以上可以吃的食物意外,還應該避免食用過多辛辣刺激的食物,如朝天椒、胡椒等,特別是盆腔炎癥病變的患者,這些刺激性的食物很可能會加重病情,影響卵巢健康。另外,建議女性們注意作息時間規律,避免熬夜和強壓力工作。

广东11选五开奖记录