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孕婦飲食注意事項 孕婦期間的飲食需知

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2016-07-04 來源: 網絡整理 責任編輯: yang
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導讀:孕媽們在平日的飲食中應當多注意食用一些有益于身體健康的食物,切不可太過于急躁從而失了分寸,大補過分,也應當根據實際的節氣來進行正常有意義的進補。

  孕媽們在平日的飲食中應當多注意食用一些有益于身體健康的食物,切不可太過于急躁從而失了分寸,大補過分,也應當根據實際的節氣來進行正常有意義的進補。

  很多孕媽們在飲食方面會比較沒有限制,喜愛甜食和冷食,這樣也是不科學的,畢竟雖然的孕期的媽媽容易喜愛多吃也比較喜愛吃一些高級熱量的食物,但是還是需要更好的控制呢。

孕婦飲食注意

  一、全麥制品。包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。準媽媽 要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片,同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜 。全麥面包可以保證每天20~35克纖維的攝入量。同時,全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。

  二、奶、豆制品。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣,酸奶也富含鈣,還有蛋白質 ,有助于胃腸道健康。

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