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怎樣養生保健 睡補是最有效的養生方法

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2015-10-27 來源: 網絡整理 責任編輯: yang
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導讀:現在很多人都喜歡養生,他們會選擇都各種保健品、補品。但是小編覺得,“藥補不如食補,食補不如睡補!彼a才是最有效的養生方法。

  怎樣才能夠養生?這個一直都是很多人想要追問的問題。在如今的社會,越來越多的人更加注重養生了,健康養生也逐漸深入人心。那么,小編今天就來跟大家聊聊養生。

  現在很多人都喜歡養生,他們會選擇都各種保健品、補品。但是小編覺得,“藥補不如食補,食補不如睡補。”睡補才是最有效的養生方法。

怎樣養生保健

  能眠者可長壽

  美國有兩位學者,對7000人進行了長達5年半的研究,認為有7種原因可影響人的壽命,其中重要的一項是睡眠。

  現代醫學研究表明,經過睡眠可以重新積聚起能量,把一天活動所消耗的能量補償回來,為次日活動儲備新的能量。

  良好的睡眠能消除全身疲勞,使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身體組織生長發育和自我修補,增強免疫功能,提高對疾病的抵抗力,這對養生至關重要。

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