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生活五大妙招教你如何預防焦慮癥

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2016-06-12 來源: 網絡整理 責任編輯: yang
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導讀:我們不要將所有的時間都花在工作上,要留下點空間給自己,做自己喜歡的事情,在生活中還有哪些方法能夠幫助我們預防焦慮癥的呢?

  如今的社會競爭大,很多人都被各種各樣的壓力包圍,人們很容易會變得焦慮,精神也會出現問題,因此,我們在生活中一定要做好適當的調節。

  我們不要將所有的時間都花在工作上,要留下點空間給自己,做自己喜歡的事情,在生活中還有哪些方法能夠幫助我們預防焦慮癥的呢?

預防焦慮癥

  1、聽音樂

  音樂能使人放松,使人的生理、心理節律發生良性的變化。當一些事情使你感到不安、煩躁時,不妨靜下心來聽聽音樂,你會覺得音樂猶如一縷清風拂過你的心靈,感到無比的舒適和愜意,而你的焦慮情緒也隨之煙消云散。

  2、情感宣泄

  情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友,讓自己的內心得到調整;或者找一個適宜的地方,放聲大哭或大笑,以宣泄自己內心的憂郁。

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