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心理養生法 如何克服煩躁情緒

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2016-09-05 來源: 網絡整理 責任編輯: yang
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導讀:每個人都有煩躁的時候啊。當你煩躁時,甚至什么都不想做,做什么也覺得不對。心靈就這樣一直煩躁著,找不到解脫之道!下面我們來聽聽心理學家的幾個意見:

  生活中誰都會有煩躁、抑郁的時候,這時候不但會影響工作,而且還會易做錯事,嚴重的話還可能會造成抑郁,那么,心里煩躁怎么辦,如何克服?

  每個人都有煩躁的時候啊。當你煩躁時,甚至什么都不想做,做什么也覺得不對。心靈就這樣一直煩躁著,找不到解脫之道!下面我們來聽聽心理學家的幾個意見:

克服煩躁情緒

  1.心理暗示法:暗示是一種心理現象,有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時,如果對自己采取消極暗示,只會“雪上加霜”,更加煩躁;這時應該對自己采取積極暗示,告誡自己這是正,F象,烏云終會散盡,同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情,就能緩解心理壓力。

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