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如何釋放壓力 緩解心理壓力的4大妙招

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2016-09-05 來源: 網絡整理 責任編輯: yang
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導讀:心理壓力大怎么辦?緩解心理壓力的4大妙招,一定要知道。心理壓力過大會引發免疫力下降等很多問題。研究發現,無論是長期的心理壓力,還是短期心理壓力,都會影響免疫系統的活力。

  壓力讓人產生不快樂、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺,覺得生活毫無情趣,自制力下降,突然發怒、流淚或是大笑,獨立工作能力下降。壓力大容易使人與他人的矛盾沖突增多,影響工作績效,使人變得健忘、倦怠、效率降低。

  壓力無處不在,又不可避免。壓力越大,會讓我們的健康狀態越不穩定。心理壓力大怎么辦?緩解心理壓力的4大妙招,一定要知道。心理壓力過大會引發免疫力下降等很多問題。研究發現,無論是長期的心理壓力,還是短期心理壓力,都會影響免疫系統的活力。

如何釋放壓力

  1.豐富個人業余生活法。發展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢,繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣,調節生活節奏,從單調緊張的氛圍中擺脫出來,走向歡快和輕松。音樂是人類足美好的語言。聽好歌,聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度,一中瀟灑,一種解脫,一種對長壽的呼喚。

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