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不良情緒煩躁易怒危害大 如何處理?

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2012-12-26 來源: 魅網整理 責任編輯: YaYa
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導讀:日常的生活工作中你會經常性地煩躁易怒嗎?注意不良的情緒,經常煩躁易怒對身心健康的危害大,在生理上容易導致一些疾病的發生,在心理上也同樣會治病。所以煩躁易怒的情緒需要多加控制,學會自行調理。

  導讀:日常的生活工作中你會經常性地煩躁易怒嗎?注意不良的情緒,經常煩躁易怒對身心健康的危害大,在生理上容易導致一些疾病的發生,在心理上也同樣會治病。所以煩躁易怒的情緒需要多加控制,學會自行調理。

不良情緒煩躁易怒危害大 如何處理?

  在平常的生活和工作中,經常會因為一些小事而煩躁易怒嗎?如果有這種癥狀,那么就要多加小心,積極地進行自我調理。因為不良的情緒,煩躁易怒對人的身心健康都有著危害。經常易怒的人,非常容易患上高血壓、冠心病,身體的凝血機制出現失調,形成血栓,進一步會導致心絞痛,嚴重的還會出現心肌梗塞,危及生命。

  導致人煩躁易怒的原因可能和個人的性格有關,比如性格個性倔強的人,急性子的人,常常固執己見的人經常會易怒。體內血液和尿液中去甲腎上腺素量過多的人、腎上腺素分泌過多的人、身體炎癥患者等都容易發怒。還有生活不順、長期處在壓力下等都是造成易怒的原因。

  易怒怎么辦?煩躁易怒的人進行自我調節的時候應該從生活中的各個細節做起,比如在飲食上,應該盡量吃得清淡一些,多吃蔬菜水果,養成良好的作息習慣,注意休息。另外在自己的情緒心境上也要積極調理,隨時都保持愉快的心情,有情緒的時候要找對方式發泄,可以通過運動等方式來宣泄不良情緒。

  另外,調節易怒情緒還可以借助一些營養元素營養品。比如可以補充一些復合維生素,食用螺旋藻食品,補充維生素C等,可以起到抗氧化、解毒、緩解暴躁情緒的作用。另外還可以給身體補充鈣質,增強身體體質,維持神經系統正常穩定。維生素B族、松果體素片等都有緩解煩躁易怒情緒的作用。

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