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老人的日常養生 遠離四大禁忌擁有優質睡眠

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2016-01-15 來源: 網絡整理 責任編輯: yang
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導讀:養生也成為了老年朋友們經常討論的話題,比如你最近吃了什么保健藥品?你最近有沒有去鍛煉身體?今天就由小編來為大家介紹一下 平時所忽略的睡眠養生法吧。

  人隨著年紀越來越大,很多時候會覺得身體越來越不如從前,自然而然也就多了許多禁忌,比如忌久坐,忌久視等等,這些在日常生活中都應注意。

  養生也成為了老年朋友們經常討論的話題,比如你最近吃了什么保健藥品?你最近有沒有去鍛煉身體?今天就由小編來為大家介紹一下 平時所忽略的睡眠養生法吧。

老人的日常養生

  慎運動:眾所周知,睡眠時心臟跳動減慢,尿量分泌減少,體溫略有下降,代謝率也偏低,整個機體的功能處在休息和恢復狀態之中。如果在睡前做劇烈的運動會引起心跳、氣促,使全身處于緊張狀態,因乳酸堆積而感到腰酸腿痛,所以睡前應減少劇烈運動。

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