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針對上班的各種情況午睡時間要有適當的調整

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2016-03-23 來源: 網絡整理 責任編輯: yang
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導讀:午睡是一個很好的生活習慣,但是,對于上班族來說,我們需要根據你上班時的各種狀態來調整你的午睡時間,下面一起來了解一下吧!

  現代很多人都會午睡,特別是對于上班族來說,中午的一點時間用來休息最好不過了,可以讓你放松一下心情,釋放壓力,讓你接下來有更多的精力能夠投入到工作當中去。

  午睡是一個很好的生活習慣,但是,對于上班族來說,我們需要根據你上班時的各種狀態來調整你的午睡時間,下面一起來了解一下吧!

上班午睡時間

  1、10-20秒

  如果感覺身體疲乏,雙眼干澀,略有困意,沒有時間午睡,可以嘗試閉目養神,微微合上雙眼休息10-20秒,能給身體充電,也對健康有益。

  2、2-5分鐘

  如果感到焦躁不安,大腦反應變得遲緩,容易發呆,最好閉目靜養幾分鐘,可以令全身放松,心平氣和,有利于激發靈感,提高工作效率。幾分鐘的午休,有時對消除疲勞有驚人的效果。

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