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亞健康睡眠 促進睡眠的硬件

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2016-06-08 來源: 網絡整理 責任編輯: yang
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導讀:在日常生活中,我們可以選擇一些能夠促進睡眠的硬件,這些硬件能夠有助于我們的睡眠。

  現代人很多人都處于亞健康睡眠,亞健康睡眠就是指睡眠不足,睡眠質量差。由于現代人壓力大,工作勞累,失眠變成很常見的問題了。

  那么,在日常生活中,我們可以選擇一些能夠促進睡眠的硬件,這些硬件能夠有助于我們的睡眠。下面就跟著小編一起來看看吧!

促進睡眠的硬件

  1.臥室內不要擺放綠色植物、鮮花。一般來說鮮花的香味容易讓我們無法入睡,而綠色植物在夜間會與我們搶奪氧氣,影響睡眠質量。

  2.臥室內最佳溫度為18-22度。人體在這個溫度內感覺最舒適,所以比較容易入睡。

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